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  • Qué se necesita para entrenar un duatlón
    la logística Así tienes la máquina en casa y practicas cuando quieras Otra opción es acudir al gimnasio aunque siempre viene bien tener una cinta de correr en tu vivienda Bicicleta estática o de spinning Lo mismo que hemos comentado antes Hay modelos que tienen precios razonables y si dispones de espacio en tu casa siempre viene bien tener la máquina a mano y entrenar cuando quieras en unas bicicletas de spinning Ropa deportiva Aquí dependerá bastante de cuál sea tu rutina de entrenamientos La parte más delicada son las zapatillas Si te vas a tomar en entrenamiento en serio será bueno que dediques una parte del presupuesto a hacerte con unas buenas zapatillas deportivas Hay marcas especializadas como Zootsports o Decathlon Consejos de Chrissie Wellington para entrenar Es un error pensar que porque haces Ironman tiene que aumentar el volumen y horas que dedicas al entrenamiento dice Chrissie Sí tienes que entrenar más pero no tanto como parece especialmente si ya tienes un fondo de resistencia Ya tienes la base del entrenamiento En efecto Belinda Granger o Hillary Biscay eran atletas con un alto volumen de entrenamiento sí pero eso no tiene que ser la norma Cuando pasé de la distancia olímpica a la Ironman en 2007 mi enfoque estaba centrado en la intensidad más que en el volumen o cantidad A medida que avanzaba mi carrera deportiva fui aumentando la intensidad de las sesiones y una de mis fortalezas era el entrenamiento de alta intensidad y lo que llamamos back up Básicamente significa recuperar rápidamente para soportar el estrés del entrenamiento de alta intensidad día tras día sin acumular fatiga muscular En definitiva no obsesionarse por los kilómetros o el tiempo la calidad es la clave en tus sesiones de entrenamiento Es de sentido común pero he seguido

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  • Duatlón - Preguntas
    otras competiciones encontrarás grupos de participantes que han entrenado a fondo y van a por la victoria Mientras que otros participantes son deportistas aficionados que simplemente tienen ilusión por participar en el evento y cuyo objetivo es terminar el Duatlón en un tiempo razonable Sea cual sea tu caso estamos en un evento deportivo y los atletas de todos los niveles son bienvenidos sin importar su nivel Sirve una Mountain bike para participar Desde luego Muchos atletas prefieren competir usando bicicletas de montaña ya que tras correr mencionan que la posición del cuerpo sea un poco más cómoda en una bicicleta de montaña Aproximadamente 1 de cada 10 competidores usan una bicicleta de montaña Punto aparte es qué tipo de bicicleta de dará un mejor tiempo de carrera Ahí cada participante debe decidir lo que considere mejor Recuerda esto es una carrera pero el principal objetivo es pasarlo bien y compartir una experiencia agradable Deseamos que el tipo de bicicleta que tengas no suponga ningún impedimento para apuntarte al Duatlón Qué reglas tiene el Duathlon Hay pocas reglas en el deporte del Duatlón ya que se trata de una carrera bastante sencilla Eso sí las reglas establecidas son de obligado cumplimiento para garantizar la seguridad de todos los atletas y una competición justa La mayor parte de las normas son para la parte del recorrido en bicicleta En primer lugar debe respetar el orden de salida que se te asigna En competiciones con un número alto de participantes la organización puede decidir que los corredores salgan por oleadas para evitar aglomeraciones peligrosas Se debe respetar este orden si así se decide por parte de los organizadores En el momento de realizar el recorrido en bicicleta incluyendo el momento de subir y bajarse de la misma se requiere que los participantes

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  • Duatlón y triatlón: diferencias
    del mundo Desgraciadamente el duatlón no ha llamado la atención de la misma manera como las pruebas de triatlón No tiene el mismo tirón y es muy muy difícil verlo mencionado en televisión Es una verdadera lástima porque como un deporte independiente es fantástico y posiblemente más accesible para la mayoría que el triatlón La bicicleta no tiene que costar 2 000 euros y se puede pedalear perfectamente con zapatillas de running menciona un deportista Es un deporte para todos Si sacas la natación de la ecuación ya tienes un montón de gente a la que le encantaría hacer un triatlón pero no sabe nadar o tiene miedo Además nadar cuando hay corrientes y estás cansado pues vienes de correr varios kilómetros no es lo más recomendable ni seguro para un deportista aficionado Otro deportista menciona me encantaría hacer un triatlón Quiero trabajar mi rutina para llegar cómodamente a la distancia de un Ironman en los próximos años pero soy un negado para la natación y eso me hace dudar de si merece la pena el esfuerzo Esta persona comenzó a correr hace unos años para perder peso y ahora participa de forma habitual en carreras de marcha de 5Km maratones completo y también en unas cuantas carreras de obstáculos Siempre está buscando nuevos desafíos Pero se crió en una zona alejada de playas y rios así que no aprendió a nadar hasta ser adulto y no se siente cómodo en el agua Cómo funcionan los equipos de relevos en duatlón Los equipos de relevos están compuestos por 2 Así que más que un equipo en realidad hablamos de una pareja de deportistas Una persona es el corredor y el otro es el ciclista El corredor comenzará la carrera junto con los miembros corredores de los demás equipos Entonces el

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