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  • Cuida tu espalda - todo lo relacionado con el cuidado de la espalda - tratamientos para el dolor de espalda
    de una afección frecuente entre la población y por este motivo hay que tener un especial cuidado como con el resto de nuestra espalda para no causar ningún daño en esta zona evitando principalmente las malas posturas por ejemplo a la hora de leer o de estudiar los estudiantes son un sector EL DOLOR DE ESPALDA EN LA POBLACIÓN CATALANA PREVALENCIA CARACTERÍSTICAS Y CONDUCTA TERÁPEUTICA marzo 16th 2011 No comments Encontramos este estudio realizado por el Departamento de Farmacología Terapéutica y Toxicología de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Barcelona del que nosotros sacamos diferentes conclusiones en primer lugar que el dolor de espalda es un dolor muy común entre la población y por tanto la prevención debería jugar un papel mucho más importante que el dolor impide en muchos casos una vida normal y que a partir de éste se generan muchos gastos para la Sanidad Pública entre otras Estudio realizado por A Bassols F Bosch M Campillo y J E Baños Aquí os presentamos una breve síntesis El dolor Estrés y dolor de espalda febrero 15th 2011 No comments El estrés es un problema laboral mas común de lo que pensamos en algunos casos el estrés en bajas dosis y sabiéndolo controlar puede resultar beneficioso para el que lo padece ya que puede ser un estimulo para llevar a cabo nuevos retos El problema aparece cuando no se puede controlar y los síntomas se enmascaran apareciendo dolores y contracturas que afectan muy seriamente nuestro día a día La probabilidad de padecer dolores de espalda aumenta exponencialmente con el estrés ya que este facilita la aparición de contracturas musculares con un aumento de la irritabilidad que nos hace que estar mucho mas Cuidar las espaldas de nuestros hijos es CUIDAR SU FUTURO octubre 22nd 2010 No comments Las preocupaciones por la salud y mas concretamente por el cuidado de la espalda viene de muy lejos Los antiguos egipcios ya relacionaban la salud con determinados problemas de la comuna vertebral así mismo también Hipócrates recomendaba a sus discípulos buscar la causa de muchas enfermedades en la columna vertebral del enfermo Veamos la función de la columna vertebral es proteger el sistema nervioso por lo tanto cuando se altera su estructura de una u otra forma puede interferir en el funcionamiento de vasos sanguíneos músculos nervios etc Algo a lo que no se da mucha importancia como es el dolor de espalda es Soy mas alto por la mañana que por la noche mayo 6th 2010 2 comments Una pregunta a la que no supe responder en el momento pero me hizo recordar muchos trabajos y estudios pero Que hay de verdad También me hizo recordar algo que siempre decía mi abuela los niños crecen mientras duermen los niños crecen después de una enfermedad La respuesta es tan sencilla como la vida misma el mismo Newton podría darnos la respuesta ya que fue el primero que entendió como actuaba la ley de la gravedad y como los cuerpos

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  • Acerca de | Cuida tu Espalda
    os han funcionado de otros que no tanto y hasta de aquellos que directamente puede decirse que son un timo Un Saludo Recent Posts Recent Comments Consumo con sentido común difícil pero no imposible Posición de la columna clave para cuidar tu espalda En busca de la almohada ideal Nordic Walking una forma distinta de cuidar nuestra espalda Osteoporosis Las cervicales también cuentan EL DOLOR DE ESPALDA EN LA POBLACIÓN CATALANA PREVALENCIA CARACTERÍSTICAS Y CONDUCTA TERÁPEUTICA admin Inténtalo tu mismo admin No estamos en linkedin aun por falt breast actives Hello fantastic job I did not exp admin Tu mejor aliado es tu constancia y admin Lo siento no estamos en redes socia admin Este blog lo hacemos varias persona uk tourism Yay google is my king helped me Search for Siguenos Follow this blog Etiquetas acupresión acupuntura autoayuda cervicales ciatica colchones colchón columna consejos coste Cuello Cuidado deportes Dolor Dormir enfermedad escoliosis Espalda estudio Faja gasto Golf hierbas medicinales Higiene postural inversion laboral lesiones lumbalgia lumbares medicina alternativa metodo grinberg molestias mtc niño NRT Patologia Pensamiento Positivo Prevención problemas tecnicas terapia Tratamientos Tratamientos alternativos tratar vertebras Plugin by wpburn com wordpress themes Popular ESCOLIOSIS PRODUCTOS MILAGRO PARA EL DOLOR

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  • ESCOLIOSIS | Cuida tu Espalda
    Un hombro más elevado Una escápula omóplato más prominente Una cadera más elevada Una extremidad inferior más corta La confirmación diagnóstica se lleva a cabo mediante una radiografía de cuerpo entero telerradiografia Estas radiografías suponen una radiación para el niño y por lo tanto ha de evitarse su repetición innecesaria Hoy en día el seguimiento de una escoliosis se puede hacer alternando radiografías con pruebas de formetría registro de sombras a través de vídeo e integración tridimensional en ordenador que no conlleva radiación CÓMO SE TRATA UNA ESCOLIOSIS Dos son los objetivos del tratamiento por un lado mejorar el control postural o el equilibrio balance corporal y enderezar la columna verte bral desviada A los primeros se les denomina tratamiento funcional y constan de Cinesiterapia ejercicios supervisados por un médico rehabilitador Deporte el más recomendable es la natación Electroestimulación consiste en estimular eléctricamente la musculatura paravertebral Corsés siempre bajo la supervisión del médico traumatólogo y rehabilitador Estos métodos terapéuticos no han podido demostrar en estudios comunitarios que corrijan las deformidades Sí mejoran la condición física y el balance corporal A los segundos se les denomina tratamientos correctores y son quirúrgicos La indicación de un tratamiento quirúrgico depende del grado de escoliosis El ángulo se mide por una telerradiografía Hay que tener en cuenta no sólo los grados iniciales sino la previsible progresión en función de la edad CURVA PROGRESIÓN EDAD TRATAMIENTO 0 25º Inmadura Observación 25 30º 5 10º Inmadura Corsé 30 40º Inmadura Corsé 40º Inmadura Quirúrgico 50º Madura Quirúrgico CONCLUSIONES La escoliosis es una enfermedad suficientemente grave como para que se le preste un máximo de atención Involucra a padres educadores médicos de cabecera y traumatólogos En todo momento la supervisión la debe llevar a cobo un especialista en Traumatología y Cirugía Ortopédica Una vez diagnosticada los períodos

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  • Consumo con sentido común, difícil pero no imposible . | Cuida tu Espalda
    los puntos de vista Desde el punto de vista del consumidor Comprar productos de baja calidad aunque sean mas baratos al final sale caro desde un punto de vista estrictamente económico consumes hasta 5 veces mas productos en el mismo periodo de tiempo además tiene unos costes asociados con el tiempo que perdemos al tener que reponer estos artículos que han acabado su vida útil por no hablar de los posibles daños a nuestra salud cuando son productos como el colchón que tienen una incidencia tan alta en nuestra calidad de vida y salud Desde el punto de vista de la empresa Vender productos de mayor calidad y con mayor valor añadido es mas rentable a largo plazo que vender productos de baja calidad a bajo precio La estructura productiva puede ser mas pequeña y flexible se pueden adecuar los productos a las necesidades reales de los clientes y puedes producir productos memorables Los clientes estarán mucho mas satisfechos con tus productos y por tanto tendrán una percepción mejor de tu marca Desde un punto de vista Ambiental o ecológico Aquí los beneficios son mucho mas claros ya que estamos produciendo un articulo en vez de fabricar cinco con lo que ello conlleva de ahorros de materias primas de ahorro de emisiones de CO2 de los procesos de fabricación dividimos por 5 los consumos de energía para el transporte de las materias primas y los productos acabados etc etc etc un montón de ahorros en cadena Las crisis tienen cosas malas y alguna cosa buena y la tendencia a consumir menos y de una manera mas inteligente es una de las cosas que puede ayudar a medio plazo a dejar un mundo habitable a las futuras generaciones Via Blog Viscoform No Comments so far be the first to add one

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  • Posición de la columna, clave para cuidar tu espalda | Cuida tu Espalda
    es por tanto mucho mas importante para la correcta higiene postural elegir un colchón adecuado un colchón o sistema de descanso conjunto colchón base almohada que se adapte a nuestra espalda y no sea nuestra espalda la que se adapte a él Las recomendaciones básicas para elegir el mejor colchón para nosotros son El colchón tiene que tener una firmeza media La calidad de los materiales tiene que ser suficiente para que no se deforme o pierda sus características de soporte en poco tiempo Siempre que sea posible el colchón tiene que ser ergonómico es decir tiene que tener adaptabilidad para la zona dorsal y la zona del sacro de nuestra columna pero al mismo tiempo tiene que tener suficiente soporte para que la zona lumbar no se hunda en caso de firmeza baja o quede en el aire sin apenas apoyo como ocurre cuando el colchón es excesivamente firme y nuestra espalda solo apoya con la zona dorsal y los glúteos Este articulo del fabricante de colchones ergonómicos Viscoform explica muy bien porque un colchón ergonómico se adapta mucho mejor a nuestra columna vertebral que cualquier otro colchón Colchón y adaptación de la columna No Comments so far be the first to add one Leave a Reply Clic para cancelar respuesta Name required Mail will not be published required Website Your Comment Recent Posts Recent Comments Consumo con sentido común difícil pero no imposible Posición de la columna clave para cuidar tu espalda En busca de la almohada ideal Nordic Walking una forma distinta de cuidar nuestra espalda Osteoporosis Las cervicales también cuentan EL DOLOR DE ESPALDA EN LA POBLACIÓN CATALANA PREVALENCIA CARACTERÍSTICAS Y CONDUCTA TERÁPEUTICA admin Inténtalo tu mismo admin No estamos en linkedin aun por falt breast actives Hello fantastic job I did not exp admin Tu

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  • En busca de la almohada ideal. | Cuida tu Espalda
    en el colchón El grosor de la almohada es algo muy relativo depende del gusto y mas que eso de la costumbre que tengamos teóricamente el grosor ideal debe de ser mas o menos la distancia del cuello hasta el final del hombro yo personalmente prefiero que las personas las prueben un buen rato o incluso si se puede que pidan una de prueba para toda una noche Si tu problema son las cervicales deberías de probar alguna de las que se diseñan únicamente para este fin Viendo la amplia gama que existe y después de analizar detenidamente las características de varias al final me decidí a probar dos de ellas una fue la de Viscoform y la otra la de Tempur Podría decir cual de las dos es la que mejor me va la que mas me gusto pero eso no significa que sea la mejor para ti si no la que mas me gusto a mi y con la que mejor descanse En esta investigación he aprendido dos cosas La primera es lo difícil que es acertar con la elección de una almohada La segunda es que algo tan personal como importante ya que nuestra almohada es en gran parte responsable de nuestro descanso y muchas mas veces de las que imaginamos es la responsable de mas de una contractura y de muchas malas mañanas Si al despertar muchas veces te duele el cuello planteate empezar la búsqueda de tu almohada ideal Seguiremos con el resto de las almohadas No Comments so far be the first to add one Leave a Reply Clic para cancelar respuesta Name required Mail will not be published required Website Your Comment Recent Posts Recent Comments Consumo con sentido común difícil pero no imposible Posición de la columna clave para cuidar tu espalda

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  • Nordic Walking, una forma distinta de cuidar nuestra espalda | Cuida tu Espalda
    ya que afianza mas su andar teniendo un apoyo mucho mayor y mas estabilidad al caminar con los bastones Mejora la capacidad fisiológica retardando los cambios debidos a la edad Mejora de la autoestima y sociabilidad al ser un deporte que se suele practicar en grupo y la mayor parte de la veces conversando Para quien esta indicado la practica del Nordic Walking Esta indicado para todas las personas independientemente de la edad ya que cada uno marca su ritmo y su intensidad para tener una orientación podemos decir que seria muy adecuado para Personas estresadas Personas con sobre peso personas con problemas articulares Embarazadas Tercera edad Personas con amputaciones Debo recomendar empezar la practica de este deporte con los cursos que se imparten para su inicio donde se aprende la técnica y uso correcto de los palos y con un profesor a poder ser reconocido por la ANE en su Web podéis encontrar mas información Existen varias modalidades la mas extendida es la Alfa 247 Podéis encontrar muchos grupos que practican este deporte en facebook donde publican actividades y rutas en grupo algunos de ellos son Nordic Walking Spain Nordic Walking Pirineus Ane asociación de Nordic Walking de España y muchos otros más Donde podemos practicar el Nordic walking Se puede practicar en casi cualquier sitio y casi en cualquier condición climatologiíta llevando la ropa adecuada Se practica tanto en ciudad Nordic urbano como en campo montañas en todas las variantes como tierra asfalto hierba es muy agradable en verano practicarlo sobre la arena en la playa Centrémonos en los beneficios para la espalda El ejercicio ha demostrado disminuir el riesgo de padecer dolor de espalda y mejorar su evolución en los pacientes crónicos En este punto es donde cabe destacar la técnica del Nordic Walking Como ya hemos comentado a lo largo de este post una de las peculiaridades del Nordic Walking es el movimiento rotacional de la columna vertebral describiéndose como el movimiento opuesto de la cintura pélvica frente a la cintura escapular siendo el centro de la rotación la vértebra dorsal D7 En cinemática el estudio biomecánico de la marcha normal en el humano incluye el estudio y la importancia del movimiento rotacional de la columna vertebral Ya que si este se ve limitado o alterado hablaríamos de marcha patológica Gracias a la práctica del Nordic Walking desarrollamos y potenciamos el movimiento rotacional de la columna vertebral Obteniendo mediante el movimiento rotacional mayor flexibilidad y resistencia de la columna vertebral Actuando A nivel articular el movimiento normal de las articulaciones genera la producción de líquido que lubrica y engrasa las articulaciones También mediante el movimiento liberamos las tensiones y rigideces articulares eliminando tensión sobre el disco intervertebral A nivel ligamentoso son las estructuras que dan sostén a las articulaciones gracias al movimiento rotacional las estructuras ligamentosas trabajan su corta elasticidad y la propiocepción A nivel muscular el movimiento rotacional desarrolla su potencia resistencia y elasticidad mejorando así el funcionamiento y sostén de la espalda En resumen

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  • Osteoporosis | Cuida tu Espalda
    siempre se cree Estas caídas suelen ser unas de las mayores causas de invalidez y la pérdida casi total de la autonomía en personas mayores Otra fractura habitual es la de uno de los huesos del brazo Todas estas fracturas tienen el gran inconveniente de curar muy lentamente en personas con osteoporosis Su diagnostico es relativamente sencillo se necesita una densimetría pregunta en tu centro de salud a tu medico de familia Un aumento en tu dieta de alimentos que contengan calcio y el ejercicio moderado diario puede ser la mejor prevención Algo tan sencillo como andar o subir escaleras aumentan nuestra densidad ósea sin embargo no sucede lo mismo con los ejercicios en los que el cuerpo no soporta nuestro peso como por ejemplo la natación no han demostrado que nos ayude en este problema Sucede exactamente lo mismo con los huesos de nuestra espalda pero con mayores consecuencias tanto mas cuando la espalda es el soporte de nuestro cuerpo El dolor de espalda continuado puede ser una señal de alarma este suele aparecer de forma súbita y empeora al andar o estar de pie El resultado de la fractura de varias vertebras crea una curvatura exagerada lo que conocemos por joroba además de antiestética crea grandes dolores en sus primeros estadios de aparición Para nuestra espalda puede ser una de nuestras peores pesadillas Recuerda mejor prevenir que curar y para ello Aumenta la ingesta de calcio Dieta equilibrada Haz ejercicio moderado y diario Maitena No Comments so far be the first to add one Leave a Reply Clic para cancelar respuesta Name required Mail will not be published required Website Your Comment Recent Posts Recent Comments Consumo con sentido común difícil pero no imposible Posición de la columna clave para cuidar tu espalda En busca de la almohada

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