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Title: Rehabilitación Deportiva

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... minutos cada hora y aprovechas para estirarte No tienes porqué dejar de trabajar Si vas a revisar unos documentos en papel aprovecha para levantarte y leerlos de pies Incluso puedes ir dando algunos pasos mientras los lees Son pequeños gestos que ayudan a ir variando las posturas así dejas que los músculos cambien de posición se relajen y recuperen cierta flexibilidad Los masajes el compañero ideal Para aliviar el dolor de espalda buscaremos la ayuda de un especialista en masajes Pero en general lo hacemos demasiado tarde cuando ya hay dolor Porqué no hacer una visita a nuestro masajista 3 veces al año Acudir una hora a darnos un buen masaje en la espalda está al alcance de casi todos No es necesario hacerlo todos los meses pero apúntalo en tu calendario De lo contrario los quehaceres diarios te despistarán lo irás postergando y ahí quedará todo Haz planes si lo dejas para más adelante no lo harás Sillones de masaje merece la pena Desde hace unos años en el catálogo de tiendas de muebles encontramos sillones con sistemas robóticos de masaje Normalmente están en la categoría de sillones relax Llevan varios motores eléctricos que se activan con un mando y dan un masaje en la zona de la espalda Son útiles o son un timo Funcionan bien Hay que estar atento a comprar uno de cierta calidad sin embargo la mayoría ofrecen garantías y el masaje que nos dan es beneficioso No es lo mismo que el de un masajista profesional El masajista nota cómo están tus músculos dónde aplicar presión etc El sillón no hace nada de eso Son unos motores que dan pequeñas vibraciones y movimientos para amasar nuestra espalda Sirven sobretodo para prevenir Y su principal beneficio es que relajan por completo nuestros músculos En el...

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